Die Kalorien des Matcha Latte stammen aus einer Kombination aus Matcha-Pulver , Milch und Süßungsmitteln.
Diese Zutaten bestimmen, wie viele Kalorien Sie mit einem Matcha Latte zu sich nehmen.
Gesamtkalorien Matcha Latte: 65–205 Kalorien
- Matcha-Pulver : Liefert etwa 3 Kalorien pro Gramm und ist voller Antioxidantien.
- Milch : Enthält die meisten Kalorien. Magermilch hat ca. 45 Kalorien pro Tasse, Vollmilch ca. 150 Kalorien .
- Süßstoffe : Fügen Sie je nach Art und Menge 20–50 Kalorien hinzu.
Gesamtkalorien Matcha Latte: 65–205 Kalorien in einem Matcha Latte
Die Kalorien in Matcha Latte variieren stark, aber das Verständnis der Inhaltsstoffe kann Ihnen helfen, eine Wahl zu treffen, die zu Ihrem Lebensstil passt. Wenn Sie mehr über Matcha erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel für einen kurzen Crashkurs. 👉 Was ist Matcha? Die einzige Matcha-Enzyklopädie
Kalorien in einem Matcha Latte basierend auf der Milchsorte
Wie bereits erwähnt, enthält Matcha selbst sehr wenige Kalorien. Die meisten Kalorien in einem Matcha Latte stammen aus der verwendeten Milch.
Hier ist eine Aufschlüsselung der Kalorien nach Milchsorte:
- Matcha Latte aus Vollmilch: ~198 Kalorien
- Hafermilch-Matcha-Latte: ~168 Kalorien
- Sojamilch-Matcha-Latte: ~148 Kalorien
- Matcha Latte mit Magermilch: ~131 Kalorien
- Matcha Latte mit Mandelmilch: ~78 Kalorien
Wenn Sie Ihren Latte zu Hause zubereiten, können Sie die Zutaten und Portionsgrößen leicht kontrollieren, um die Kalorien im Zaum zu halten.
Einen Matcha Latte in einem Café wie Starbucks bestellen?
Sie können Ihr Getränk dennoch individuell gestalten, indem Sie eine kalorienärmere Milchalternative wählen.
Starbucks Matcha Latte Kalorien
Wenn Sie bei Starbucks bestellen, sind die Kalorien im Matcha Latte mit grünem Tee stärker gebunden, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Kalorien im Matcha Latte zu reduzieren. Hier ist eine Aufschlüsselung der Kalorien im Matcha Latte von Starbucks nach Größe:
- Kalorien des großen Matcha Latte (12 oz) : 190
- Kalorien von Grande (16 oz) Matcha Latte : 240
- Venti (20 oz) Matcha Latte Kalorien : 320
Wenn du deine Starbucks Matcha-Kalorien reduzieren möchtest, solltest du nach weniger Süßstoff fragen oder auf Mandelmilch umsteigen. Wenn du stattdessen deinen eigenen Matcha Latte zubereiten und deine Matcha-Kalorien kontrollieren möchtest, kannst du unserem Rezept folgen. 👉 Machen Sie einen Iced Matcha Latte wie ein Starbucks-Barista
Wie Matcha Latte Kalorien im Vergleich zu anderen Getränken enthält
Der Kaloriengehalt von Matcha Latte kann im Vergleich zu anderen Getränken moderat sein:
- Kalorien für normalen Kaffee mit Milch : ~30–50
- Chai Latte Kalorien : ~240–300 ( sehen Sie, warum Chai in unserem Chai vs. Matcha-Showdown der schwerere Konkurrent sein könnte )
- Kalorien für hausgemachten Matcha Latte (Mandelmilch) : ~40–80
Die Kalorien in einem Matcha-Grüntee-Latte können ihn zu einer ausgewogenen Wahl machen, wenn Sie auf Portionsgrößen und Zutaten achten.
So reduzieren Sie die Kalorien von Matcha Latte
Hier sind praktische Tipps, um die Kalorien beim Matcha Latte unter Kontrolle zu halten:
- Wählen Sie ungesüßte Milchalternativen : Mandel- oder Kokosmilch können die Kalorien im Matcha Latte senken.
- Verzichten Sie auf Süßstoffe oder reduzieren Sie sie : Sie können den natürlichen Geschmack von Matcha auch ohne Zuckerzusatz genießen oder Stevia verwenden, um die Kalorien in einem Matcha Latte zu reduzieren.
- Kontrollieren Sie die Portionsgrößen : Eine kleinere Tasse bedeutet weniger Kalorien im Matcha Latte.
- Machen Sie es zu Hause : Bei hausgemachten Matcha Lattes können Sie die Zutaten individuell anpassen und die Kalorien des Matcha Latte reduzieren.
Wenn Sie die Matcha-Kalorien reduzieren und auf eine pflanzliche Milch umsteigen möchten, können Sie diesem Rezept folgen, das wir gemacht haben 👉 Eisgekühlter Erdbeer-Hafer-Matcha-Latte: Rezept und Vorteile
Wie viele Kalorien hat Matcha selbst?
Reiner Matcha ist mit nur 3 Kalorien pro Gramm extrem kalorienarm.
Dies macht es zu einer hervorragenden Basis für die Herstellung nährstoffreicher Getränke, die in eine kalorienbewusste Ernährung passen.
Wenn Ihnen die Kalorien in einem Matcha Latte zu hoch sind, sollten Sie Matcha pur trinken.
Wir haben uns eingehender mit diesem Thema befasst. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, können Sie unseren Artikel 👉 Gibt es Matcha-Kalorien? Wie viele Kalorien hat Matcha? lesen.
Die Vorteile des Matcha-Trinkens
Obwohl die Kalorien von Matcha Latte variieren können, bietet er zahlreiche Vorteile:
- Reich an Antioxidantien : Matcha enthält Catechine, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
- Konstanter Energieschub : Matcha liefert Koffein ohne Nervosität.
- Anpassbare Rezepte : Sie können Matcha-Lattes an Ihre Ernährungsvorlieben anpassen.
Wenn Sie tiefer in die Vorteile eintauchen möchten, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel hier zu lesen 👉 Was sagen Wissenschaftler über die Vorteile von Matcha? Hier erfahren Sie es
Matcha Latte Kalorien – Das endgültige Urteil
Wenn Sie wissen, wie viele Kalorien Matcha Latte hat, können Sie fundierte Entscheidungen treffen.
Ob Matcha Latte von Starbucks oder eine selbstgemachte Variante: Mit kleinen Änderungen an den Zutaten bleibt Ihr Lieblingsgetränk genussvoll und gesund.
Genießen Sie das Beste aus beiden Welten mit einem Matcha Latte, der zu Ihrem Lebensstil passt!
