Welcher Tee beruhigt den Hals am besten? 🤧
In diesem Artikel werden wir versuchen, das herauszufinden. Wir werden uns auch ansehen, wie Halsschmerztee wirkt und warum er ein wirksames Mittel zur Linderung der Symptome von Halsschmerzen sein könnte.
Zum Schluss schauen wir uns die besten Teesorten an, die man bei Halsschmerzen trinken kann, und wo man sie finden kann.
Dann mal los! 🍃
Wie wirkt Halsberuhigungstee?
Bevor wir über den besten Tee zur Linderung von Halsschmerzen sprechen, wollen wir zunächst besprechen, wie Tee überhaupt zur Beruhigung des Halses beitragen kann.
Hier werden wir uns die verschiedenen Eigenschaften von Tee ansehen und wie sie Ihrem Hals guttun können.
Halsberuhigender Tee enthält Antioxidantien.
Der erste Faktor für einen guten Halsschmerztee ist sein hoher Gehalt an Antioxidantien.
Eine höhere Zufuhr von Antioxidantien über die Ernährung kann eine hervorragende Möglichkeit sein, Entzündungen zu reduzieren.
Da Halsschmerzen in der Regel durch eine Entzündung im Rachen verursacht werden, können sie theoretisch durch Antioxidantien gelindert werden.
In einem späteren Abschnitt werden wir darüber sprechen, welche Arten von Antioxidantien in grünem Tee vorkommen und welche Teesorten den höchsten Gehalt an Antioxidantien aufweisen.
Beseitigt Beschwerden
Halsschmerztee kann auch helfen, indem er Schleim löst und Beschwerden lindert. Die Wärme des Tees selbst kann dazu beitragen, Schleim zu entfernen, der oft die Ursache für Halsschmerzen ist.
Beschleunigt den Heilungsprozess
So wie die Wärme eines Halstrocknungstees die Schleimbildung reduzieren kann, beschleunigt sie auch den Heilungsprozess. Die warme Flüssigkeit erweitert die Blutgefäße und fördert die Durchblutung der betroffenen Körperbereiche. Dies trägt zu einer schnelleren Genesung bei, was bei Halsschmerzen entscheidend sein kann.
Hält Sie hydratisiert
Und schließlich kann ein wohltuender Tee für den Hals einfach dazu beitragen, den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Manchmal ist es schwierig, genug Wasser über den Tag verteilt zu trinken, wenn man nicht ständig daran erinnert wird. Wenn man sein Wasser in Form eines leckeren Tees zu sich nimmt, ist es viel einfacher, über den Tag verteilt zu trinken. Ist man gut hydriert, ist der Körper viel besser gerüstet, um Krankheiten und Beschwerden abzuwehren.
Welcher Tee beruhigt den Hals am besten?
#1 Sencha
Wie bereits erwähnt, können Antioxidantien ein wichtiger Bestandteil eines wohltuenden Tees gegen Halsschmerzen sein. Daher sollten Sie einen Tee mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien wählen.
Das wichtigste Antioxidans im grünen Tee sind Catechine, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG). Ähnlich wie Koffein werden Catechine von der Teepflanze als Schutzmechanismus produziert. Bei Sonneneinstrahlung wandelt die Teepflanze Theanin in Catechine um, um sich vor UV-Strahlung zu schützen.
Starke Konzentration in Catechin
Diese Catechine verleihen dem Tee einen bitteren Geschmack, können aber erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten. Während einige hochwertige japanische Grüntees beschattet werden, um die Bitterkeit zu reduzieren, werden sencha -Tees größtenteils unbeschattet angebaut. Dadurch weisen sie eine höhere Konzentration an Catechinen auf und werden daher häufig bei Erkältungen und Grippe empfohlen.
Bereiten Sie es bei höherer Temperatur zu, um mehr Catechine zu extrahieren.
Wenn Sie wirklich mehr Catechine extrahieren und einen wirksamen, halsberuhigenden Tee zubereiten möchten, können Sie ihn bei höherer Temperatur aufbrühen. Catechine sind schwerer zu extrahieren, weshalb wir normalerweise empfehlen, Wasser mit niedrigerer Temperatur zu verwenden, wenn Sie einen weniger bitteren Tee wünschen. Bei Verwendung von heißem Wasser erhalten Sie zwar mehr Antioxidantien, aber der Geschmack wird deutlich intensiver.
#2 Gyokuro
Gyokuro ist der begehrteste Blatttee Japans. Er ist berühmt für seinen kräftigen, süß-würzigen Geschmack, der durch einen langen und sorgfältigen Herstellungsprozess perfektioniert wird. Während der Produktion wird die Teepflanze drei Wochen vor der Ernte mit einem Netz abgedeckt.
Die Hülle verhindert die Bildung von Catechinen im Tee, wodurch mehr des süß-würzigen Theanins erhalten bleibt. Obwohl Catechine maßgeblich für die gesundheitlichen Vorteile von Grüntee verantwortlich sind, kann auch Theanin positive Effekte haben.
Starke Konzentration an Theanin
Theanin verlangsamt vermutlich die Koffeinaufnahme und wirkt beruhigend auf das Gehirn. Deshalb berichten Menschen, die grünen Tee trinken, von einem länger anhaltenden Gefühl von Ruhe und Wachheit den ganzen Tag über, ohne anschließenden Energieabfall oder Nervosität. Offenbar wirken Koffein und Theanin in Teesorten wie gyokuro synergistisch zusammen und vereinen so die Vorteile beider Inhaltsstoffe.
Eine dicke Textur, die fast an Öl erinnert.
gyokuro eignet sich aufgrund seiner Textur hervorragend als Halsschmerzmittel. Das Mundgefühl trägt maßgeblich zum Genuss eines Tees bei. Gyokuro hat ein dickes, schweres Mundgefühl, das fast an Öl erinnert.
Wenn man gyokuro trinkt, der mit vielen Blättern und wenig Wasser zubereitet wird, soll man nicht nur den Geschmack, sondern auch die Textur genießen, die sich Tropfen für Tropfen auf der Zunge entfaltet. Diese dickflüssigere Teekonsistenz kann zudem Halsschmerzen lindern und macht gyokuro zu einem weiteren hervorragenden Tee zur Linderung von Halsschmerzen.
#3 Hojicha
Ein weiterer wohltuender Tee für den Hals ist hojicha . Hojicha ist eine besondere Art Gerösteter Tee aus Japan. Er wird typischerweise aus den älteren Blättern und Stängeln der Teepflanze hergestellt. Nach der Verarbeitung und Trocknung werden die Blätter entweder in einer großen, heißen Pfanne oder in einer Röstmaschine geröstet.
Gerösteter Tee
Beim Röstprozess verfärben sich die Teeblätter von Grün zu Braun, und auch der Geschmack verändert sich. Die frischen, zitrusartigen und pflanzlichen Noten weichen wärmeren Aromen von Kaffee, Karamell und Schokolade. Dadurch wirkt der Tee viel wohltuender und eignet sich hervorragend als Halsschmerzmittel.
Ideal für die Winterzeit
hojicha passt geschmacklich viel besser in die Wintermonate, da dann bekanntlich viele Menschen über Halsschmerzen klagen. Obwohl dieser Tee mit seinen braunen Blättern und dem rötlichen Aufguss einem schwarzen Tee ähnelt, ist er tatsächlich eine grüne Teesorte. Während schwarzer Tee oxidiert, wird Hojicha aus nicht oxidierten, grünen Teeblättern hergestellt, die nach der Produktion geröstet werden.
#4 Bancha
Bancha ist nicht nur bei Halsschmerzen, sondern auch bei allgemeinen Beschwerden ein hervorragender Tee. Während die meisten japanischen Grüntees aus den jüngeren Blättern der Teepflanze hergestellt werden, besteht bancha aus den älteren, reiferen Teeblättern.
Weniger Koffein, mehr Mineralstoffe
Diese Blätter sind fester, enthalten weniger Koffein und mehr Mineralien. Der niedrige Koffeingehalt erklärt sich dadurch, dass Koffein von der Teepflanze als Abwehrmechanismus gegen Insekten produziert wird. Die jüngeren, zarteren Teeblätter sind anfälliger und benötigen daher mehr Schutz. Die älteren, dickeren Blätter sind fester und benötigen weniger Schutz.
Gut für die Verdauung
Bancha gilt zudem als verdauungsfördernd und wird daher oft nach dem Essen getrunken. Sein Geschmack ist milder als der von sencha und weist erdige Holznoten auf. Dieser Tee verträgt auch höhere Temperaturen, was ihn, wie bereits erwähnt, zu einem wohltuenden Tee für den Hals macht. Mit bancha -Tee kann man eigentlich nichts falsch machen, und dank seines erschwinglichen Preises ist er ein guter Tee, den man immer vorrätig haben sollte, falls man krank wird oder nach dem Essen etwas trinken möchte.
#5 Matcha
Matcha ist ein weiteres Beispiel für einen wohltuenden Tee bei Halsschmerzen, doch es herrscht viel Verwirrung darüber. Viele fragen sich, was matcha ist oder ob es überhaupt eine Teesorte ist – die Antwort lautet: Ja! Matcha ist im Grunde pulverisierter Grüntee, der jedoch aus speziellen Teeblättern hergestellt werden muss.
Blätter weisen den höchsten Nährstoffgehalt auf.
Wie bei gyokuro werden die Teepflanzen für matcha drei Wochen vor der Ernte beschattet. Anschließend werden die drei obersten Triebe ausgewählt, da diese den höchsten Nährstoffgehalt und den mildesten, süßesten Geschmack aufweisen. Nach der Ernte werden die Blätter gesammelt, gedämpft, gerollt und getrocknet.
Anschließend durchläuft der Tee zwei Schritte, die bei der gyokuro -Herstellung nicht vorkommen. Die Blätter werden von ihren Stielen befreit, was Geschmack, Farbe und gesundheitliche Vorteile des Tees verbessert. Diese gelben Stiele beeinträchtigen die grüne matcha Farbe und den milden, natürlich süßen Geschmack des Tees, weshalb sie bei der Herstellung von hochwertigem Matcha in Zeremonienqualität entfernt werden.
Du verzehrst das gesamte Blatt
Angesichts der vielen verschiedenen Vorteile matcha ist es kein Wunder, dass es überall als Mittel zur Linderung von Halsschmerzen eingesetzt wird.
Der Grund, warum matcha als Halsberuhigungstee so gut wirkt, liegt darin, dass man beim Trinken das gesamte Blatt und damit alle seine gesundheitsfördernden Eigenschaften zu sich nimmt.
Das unterscheidet Matcha von Teesorten wie sencha , bei denen man nur die wasserlöslichen Bestandteile auf der Blattoberfläche zu sich nimmt. matcha enthält daher mehr Koffein , mehr Theanin und natürlich auch mehr Antioxidantien!
Abschließendes Urteil über den besten Halsschmerztee
Bei der Suche nach dem besten Halsschmerztee kommt es letztendlich darauf an, was man am liebsten trinkt. Eine neue Gewohnheit lässt sich viel leichter in den Alltag integrieren, wenn man etwas genießt.
Deshalb empfehlen wir Ihnen dringend, zunächst viele verschiedene Teesorten auszuprobieren, um herauszufinden, welche Ihnen am besten schmeckt. Sobald Sie Ihren Lieblingstee zur Linderung von Halsschmerzen gefunden haben, können Sie ihn für die nächste Erkältung griffbereit haben!
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